ചീര ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ

ചീര ജ്യൂസ് കൊണ്ട് എന്റെ അനുഭവം

പച്ച ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം അതിശയകരമായിരുന്നു, എന്റെ ചർമ്മത്തിലും ശരീരത്തിലും നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, ഇത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കുടിക്കുന്നത് തുടരാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.
നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, എന്റെ ദഹനം സുഗമവും വേഗമേറിയതുമായി മാറിയതിനാൽ, എനിക്ക് ഒരു പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടു.

ചീര നീര് ചർമ്മത്തിനും മുഖത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ജ്യൂസുകളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.ഇതിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ കോശങ്ങളെ പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഇത് കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്നത് ലളിതമാണ്, ചീര വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക, മിനുസമാർന്ന മിശ്രിതം ലഭിക്കും.
ജ്യൂസിൻ്റെ ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യതിരിക്തമായ രുചി കൂട്ടാനും നിങ്ങൾക്ക് ഓറഞ്ചോ നാരങ്ങയോ ചേർക്കാം.

ചർമ്മത്തിന് പച്ച ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം ഇത് പതിവായി കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കവും പുതുമയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും യുവത്വമുള്ളതുമായ രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, പച്ച ജ്യൂസ് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗവേഷണത്തിന്റെയും വിജയകരമായ പരീക്ഷണങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ചർമ്മത്തിലും ശരീരത്തിലും പൊതുവെ അതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ചീര ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ അത് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ വഴികൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചീര ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക.

പച്ചനീര് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം എപ്പോഴാണ് വ്യക്തമാകുക?

പച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ പല ഉപയോക്താക്കളും അവരുടെ ആരോഗ്യനിലയിൽ വ്യക്തമായ പുരോഗതി കാണുന്നു.
സ്ഥിരമായി പച്ചനീര് കുടിച്ചാൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങും.
പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശാസ്ത്രീയമല്ല, മറിച്ച് വ്യക്തികളുടെ അനുഭവങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

ചിലർക്ക്, ദിവസം മുഴുവനും ഊർജ്ജസ്വലതയും ഊർജ്ജസ്വലതയും, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും പോലെയുള്ള ഫലങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത പച്ച ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രവർത്തനവും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെയും പതിവ് വ്യായാമ പരിപാടിയുടെയും ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പച്ച ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം കൈവരിക്കുന്നതിന് ദിവസവും പച്ചനീര് കുടിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് തുടരാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പച്ച ജ്യൂസ് കുടിച്ചതിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കവും ജലാംശവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് പല ഉപയോക്താക്കളും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ജ്യൂസിൽ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും അതിന്റെ രൂപവും ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ചില ഉപയോക്താക്കൾ മുഖത്തെ ചെറിയ മുഖക്കുരു നീക്കം ചെയ്തതായും ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമയിൽ വ്യക്തമായ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടതായും പ്രസ്താവിച്ചു.

ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്നതിന് പ്രത്യേക സമയമൊന്നുമില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ഇത് വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പച്ച ജ്യൂസ് കഴിച്ചതിന് ശേഷം ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതി കാണാൻ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം.
ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തെങ്കിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആഴ്ചയിൽ എത്ര തവണ നിങ്ങൾ പച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കും?

ഒരു വ്യക്തി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പാലിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നായി പച്ചനീര് കുടിക്കുന്നത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഇലക്കറികളുടെയും പച്ച പഴങ്ങളുടെയും മിശ്രിതം അടങ്ങിയ പച്ചനീരിൽ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക, ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയും അതിലേറെയും ഈ ഗുണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ദിവസവും ഒരു കപ്പ് പച്ചനീര് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണമെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-3 കപ്പ് വരെ കഴിക്കാം.
ഇത് പ്രധാനമായും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഭക്ഷണത്തെയും വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പച്ച ജ്യൂസ് സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

പച്ച ജ്യൂസിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം നാരുകളും പ്രധാന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ആഗിരണം പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പച്ചനീരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി പതിവായി പച്ചനീര് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ആരംഭം കാലതാമസം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.

വെറുംവയറ്റിൽ പച്ചനീര് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

• ഇത് ഗണ്യമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്നു.
• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ തവണയും പച്ചനീരിന്റെ ചേരുവകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ചീര, സെലറി, ചീര, ക്വിനോവ തുടങ്ങി നിരവധി ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ജ്യൂസ് ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

പച്ച ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കണക്കാക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ചനീര് ചേർക്കുന്നത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ദിവസവും ചീര ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

ദിവസവും ചീര ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

1. മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ചീര ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
   ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
2. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ചീര ജ്യൂസിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്രരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ദഹന ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ചീര ജ്യൂസിൽ ധാരാളം നാരുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ചീരയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
5. അനീമിയ തടയുന്നു: ചീര രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വിളർച്ച തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ചീര ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യസ്ഥിതി വിലയിരുത്തുന്നതിനും ഉചിതമായ ഉപദേശം നൽകുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടണം.
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും വൈവിധ്യവും പ്രധാനമാണ്

ജ്യൂസിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുമുള്ള ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്.
എന്നാൽ ജ്യൂസ് അതിൻ്റെ പോഷകമൂല്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എപ്പോഴാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രെഷ് ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കരുത്, അങ്ങനെ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ നഷ്ടപ്പെടരുത്.
ജ്യൂസിംഗ് പ്രക്രിയ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളുടെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ ഗുണം കുറയ്ക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, ഒരു കപ്പ് ജ്യൂസിൽ ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കാം.
സംരക്ഷിത ജ്യൂസിൽ നിന്നുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ശീതീകരിച്ച പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ജ്യൂസ് വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സാധാരണ ജ്യൂസർ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ സൂക്ഷിക്കാം, കുറഞ്ഞ വേഗതയുള്ള ജ്യൂസർ ഉപയോഗിച്ചാൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ സൂക്ഷിക്കാം.

മറ്റ് വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ജ്യൂസിന്റെ രൂപത്തിൽ മാത്രം പഴങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിൽ നാം ആശ്രയിക്കരുത്, കാരണം ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഊർജ്ജത്തിന് തുല്യമായതിനേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.
ഒരു കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ 4 ഓറഞ്ച് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് പഴങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
പ്രധാന ഭക്ഷണ നാരുകൾ ഇല്ലാതെ പഴത്തിന്റെ രുചി മാത്രമേ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ ജ്യൂസാക്കി മാറ്റുന്നതും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കലർത്തുന്നതും പോഷകമൂല്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കില്ല, അത് ദീർഘകാലം സൂക്ഷിച്ചുവെച്ചില്ലെങ്കിൽ.

ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് മൂന്ന് ദിവസം വരെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇരുണ്ട ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.

മൊത്തത്തിൽ, പരമാവധി പോഷകഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സമയം തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസിന്റെ രൂപത്തിൽ.

ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന പച്ച പാനീയങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിൽ, പച്ച പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് അത് നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമായിരിക്കാം.
ഈ പാനീയങ്ങളിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളുടെ മിശ്രിതം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും യുവത്വം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പാനീയങ്ങളിൽ, പച്ച സെലറി ജ്യൂസ് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ചീര, പടിപ്പുരക്ക, കുക്കുമ്പർ, ഇഞ്ചി, സെലറി, നാരങ്ങ, കാലെ ഇലകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇത് തയ്യാറാക്കാം.
ഈ പാനീയം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ചീര ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഇലക്കറിയാണ്.
ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ കെ, ഇ, സി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും മാലിന്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ രൂപം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

പച്ച പാനീയങ്ങളിൽ സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് പുതുമയും തിളക്കവും നൽകുന്നു.
ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, ഈ പാനീയങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുതുമയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പച്ച പാനീയങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കാം: ജ്യൂസിൽ അര കുല ആരാണാവോ, അരുഗുല, മല്ലി, സെലറി, ചതകുപ്പ, രണ്ട് വെള്ളരി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ രണ്ട് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ളതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ ജ്യൂസ് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, പച്ച പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ, അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് പച്ച ജ്യൂസുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മടിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ സുന്ദരമായ ചർമ്മവും അതിൻ്റെ ശാശ്വതമായ പുതുമയും ആസ്വദിക്കൂ!

ചീര ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

കുട്ടികളേക്കാൾ മുതിർന്നവർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകുമെങ്കിലും, കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ പാനീയമാണ് ചീര ജ്യൂസ്.
ശരീരത്തിന് എളുപ്പവും പ്രയോജനകരവുമായ ചേരുവകളാൽ ഇതിൻ്റെ സവിശേഷതയുണ്ട്, കൂടാതെ അതിൻ്റെ ഊർജ്ജത്തിൽ മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ചീര.
ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊതുവായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഷെഫ് വിവിയൻ ഉപയോഗിച്ച് പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചീര ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ:

ചേരുവകൾ:

• ചീര നീര്.
• വെള്ളം.
• മുള്ളങ്കി.
• ഒരു ആപ്പിള്.
• നാരങ്ങ നീര്.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

1. ആദ്യം, ചീരയും എല്ലാ പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകുക, എന്നിട്ട് അവയെ വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
2. രണ്ടാമതായി, വെള്ളം, സെലറി, ആപ്പിൾ എന്നിവ ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു നന്നായി ഇളക്കുക.
3. പിന്നെ, ചീര, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ചേർക്കുക, മിനുസമാർന്നതും ഏകതാനവുമായ മിശ്രിതം ലഭിക്കുന്നതുവരെ മിശ്രിതം തുടരുക.
4. അവസാനം, ജ്യൂസ് സെർവിംഗ് കപ്പുകളിലേക്ക് ഒഴിച്ച് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ചീര ജ്യൂസിന്റെ സ്വാദിഷ്ടമായ രുചിയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കാൻ വിളമ്പുക.

ആരോഗ്യകരവും ഉന്മേഷദായകവുമായ ചീരയും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം, അവിടെ ചീരയുടെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചീരയുടെ ഗുണങ്ങൾ പൂരകമാക്കാനും ഓറഞ്ച് ചേർക്കുന്നു.
ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യുക:

1. ചീര കഴുകി നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, തുടർന്ന് സെലറിയും കാരറ്റും വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
2. ചീര, സ്ട്രോബെറി, പാൽ, തൈര്, കൂടാതെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബ്ലെൻഡറിൽ വയ്ക്കുക, ജ്യൂസ് മിനുസമാർന്നതും ഏകതാനവും ആകുന്നതുവരെ അവയെ ഒന്നിച്ച് ചേർക്കുക.
3. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ജ്യൂസ് സെർവിംഗ് കപ്പുകളിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ഉടൻ വിളമ്പുക.

ഓറഞ്ചും മറ്റ് പഴങ്ങളും ചേർത്ത് ചീര ജ്യൂസിന്റെ ഉന്മേഷദായകമായ രുചി നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ആസ്വദിക്കാം.
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ചീരയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ രുചിയും പ്രയോജനവും ആസ്വദിക്കൂ.

പച്ച പാനീയം വിശപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുമോ?

പച്ച പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നതിനും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് പല ശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങളും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഗ്രീൻ ടീ, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമെന്ന് കരുതുന്ന സംയുക്തങ്ങളും ചേരുവകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വിശപ്പ് ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള ഒരു കാരണമാണെന്ന് ആരും സമ്മതിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് ആഗ്രഹിച്ച ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്.
അതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീ, ഗ്രീൻ ഡ്രിങ്ക്‌സ് തുടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ഡ്രിങ്ക്‌സ് കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

അരുഗുല, ചീര, വെള്ളരിക്ക, അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഒരു കപ്പ് പച്ച പാനീയം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും ദീർഘനേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.
വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ചേരുവകളിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഗ്രീൻ ടീയും ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനുള്ള ഒരു മാന്ത്രിക പാനീയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആളുകൾക്ക് വളരെ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെക്കാലം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനുള്ള കഴിവുള്ള കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പച്ചനീര് സ്ലിമ്മിംഗിനായി തയ്യാറാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ഗ്രീൻ ടീ, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ പച്ച പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഈ രീതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പച്ചനീര് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുമോ?

ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നായി ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പച്ചനീര് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലും കരളിലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ച ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പിഗ്മെന്റേഷൻ, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് സുഷിരങ്ങളുടെ തുറക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് ശ്രദ്ധേയമായ തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച്, രാവിലെയും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു കപ്പ് പുതിയ പച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; ചർമ്മത്തിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്.
സെലറി, ചീര, ആരാണാവോ, കുക്കുമ്പർ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ജ്യൂസിനുള്ള പ്രധാന ചേരുവകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

മൊത്തത്തിൽ, പച്ച ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രായം, പൊതു പോഷകാഹാരം, ജീവിതശൈലി തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഉപസംഹാരമായി, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്കും വിറ്റാമിനുകൾക്കും നന്ദി, പച്ച ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകുമെന്ന് പറയാം.
അതിനാൽ, ഇത് പതിവായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കാൻ വിദഗ്ധരുമായി അവലോകനം ചെയ്യാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.