പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിന് കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം. കറുവപ്പട്ട പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിനെ ചികിത്സിക്കുമോ?

സിസ്റ്റുകൾക്ക് കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം

• പിസിഒഎസിനുള്ള കറുവപ്പട്ടയുമായുള്ള എന്റെ അനുഭവം എനിക്ക് അതിശയകരവും വിജയകരവുമായ അനുഭവമായിരുന്നു.

• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വായിച്ചതിന് ശേഷമാണ് എന്റെ അനുഭവം ആരംഭിച്ചത്.
• ഏകദേശം XNUMX മാസത്തോളം ഞാൻ നിർത്താതെ കറുവപ്പട്ട സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് തുടർന്നു.

പിസിഒഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് നല്ല ഫലമുണ്ടെന്ന് എന്റെ അനുഭവത്തിലൂടെ ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
അണ്ഡാശയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, കറുവാപ്പട്ട ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അണ്ഡോത്പാദന പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

• പി‌സി‌ഒ‌എസ് ചികിത്സിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം ശ്രദ്ധേയമായി വിജയിച്ചു, കാരണം എനിക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുകയും പി‌സി‌ഒ‌എസ് ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്തു.

• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച എല്ലാ സ്ത്രീകളും കറുവപ്പട്ട ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധിയായി പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്.

• പൊതുവേ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ കറുവപ്പട്ടയുമായുള്ള എന്റെ അനുഭവത്തിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്, കാരണം ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാനും ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കാനും ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു.
• PCOS ഉള്ള ഓരോ സ്ത്രീക്കും എന്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും കറുവപ്പട്ടയിൽ സ്വാഭാവികവും ഫലപ്രദവുമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

കറുവാപ്പട്ട പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തെ ഇല്ലാതാക്കുമോ?

• ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം വിലയിരുത്തുന്നതിനായി, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച സ്ത്രീകളുടെ സാമ്പിൾ ഉൾപ്പെടെ, ഗവേഷകരുടെ ഒരു സംഘം മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിന്ന ഒരു പഠനം നടത്തി.

കറുവാപ്പട്ടയ്ക്ക് സിസ്റ്റുകളുടെ ആവൃത്തി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്നതിനാൽ, പഠനം പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന ഫലങ്ങളിൽ എത്തി.
പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരുടെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലും പുരോഗതി ഗവേഷകർ ശ്രദ്ധിച്ചു, അതായത് അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്.

കൂടാതെ, കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിച്ചു, ഇത് അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കും.

ഈ ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണെങ്കിലും, PCOS-നെ ചെറുക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഈ പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കറുവാപ്പട്ട ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗി കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി യാതൊരു ഇടപെടലും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തെ ഉലുവ ചികിത്സിക്കുമോ?

• പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഉലുവ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• അവർക്ക് ഉലുവ ഗുളികകൾ നൽകി, ഫലം അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ കുറച്ച് പുരോഗതി കാണിച്ചു.
• കൂടാതെ, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ അഭാവം, ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പിസിഒഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവയുടെ സത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനങ്ങൾ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഉലുവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ നിർണ്ണായകമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ ഒരു കേസിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
അതിനാൽ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച ഏതൊരു സ്ത്രീയും ഉലുവ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും ബദൽ അല്ലെങ്കിൽ അധിക ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

• കൂടാതെ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും സമീകൃതാഹാരവും കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഉലുവ ഒരു സ്വാഭാവിക സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസുകളും പാലിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
പൊതുവേ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമോ മറ്റേതെങ്കിലും ചികിത്സയോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തെ തുളസി ചികിത്സിക്കുമോ?

പലതരം രോഗങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് പെപ്പർമിന്റ്, അതിലൊന്ന് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
പിസിഒഎസ് ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആൻഡ്രോജൻസ് അനുഭവിക്കുന്നു, ഈ ഹോർമോൺ പദാർത്ഥം ഈ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

• പെപ്പർമിന്റ് ടീ ​​കഴിക്കുന്നത് ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പിസിഒഎസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• കൂടാതെ, പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ പ്രശ്നത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും സ്ത്രീകളിലെ ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുതിന പാനീയം ഫലപ്രദമാണ്.പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന എൽഎച്ച് ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ പുതിനയുടെ കൂടെ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളുടെ ഉപയോഗവും ഉണ്ട്, കാരണം അവ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കാം.
പെപ്പർമിന്റ്, അതിന്റെ ഹോർമോൺ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, PCOS ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സൈക്കിളിനൊപ്പം സിസ്റ്റ് ഇറങ്ങിയെന്ന് എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം?

• ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ സിസ്റ്റുകളുടെ ശതമാനം കുറയുമ്പോൾ, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

• കൂടാതെ, താൻ ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്നും അവൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഗണ്യമായി കുറയുമെന്നും സ്ത്രീ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സിസ്റ്റുകളുടെ അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്ത്രീക്ക് നന്നായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവൾക്ക് അവളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും സിസ്റ്റുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുകയോ ചെയ്യുന്നു.
അനാവശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ഒരു സ്ത്രീ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവനെ സമീപിക്കാനും ഉചിതമായ ചികിത്സ നേടാനും അവൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം.

കറുവാപ്പട്ട പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുമോ?

അതെ, കറുവപ്പട്ട PCOS ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്നും നിരവധി പഠനങ്ങൾ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും ഇൻസുലിൻ്റെയും ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് പങ്കുണ്ടെന്ന് ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതെ തന്നെ സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പലരുടെയും അനുഭവം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• കൂടാതെ, കറുവപ്പട്ട കഴിക്കുന്നത് PCOS ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാനും അവരുടെ പ്രത്യുൽപാദനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം കാണിക്കുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
പിസിഒഎസിനുള്ള ഒരു ബദൽ ചികിത്സയായി കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
കറുവപ്പട്ട മാത്രം മതിയാകില്ല എന്നതും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം, എന്നാൽ സാധ്യമായ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം.

ഒരു അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

• അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ സാധാരണയായി ആർത്തവ ചക്രത്തിന് പുറത്തുള്ള സ്രവങ്ങളുടെ രൂപത്തിലോ ആർത്തവചക്രത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ രക്തസ്രാവത്തിന്റെ രൂപത്തിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ആർത്തവ ചക്രത്തിനൊപ്പം കുറയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി അടയാളങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് പനി, ഛർദ്ദി, പെൽവിക് വേദന എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
മൂർച്ചയുള്ളതും പെട്ടെന്നുള്ളതുമായ വേദനകൾ പെൽവിക് ഏരിയയിലോ പുറകിലും അടിവയറ്റിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

പിസിഒഎസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഉയർന്ന അളവിൽ എൽഎച്ച് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം അണ്ഡാശയങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിൽ പുരുഷ ഹോർമോണായ ആൻഡ്രോജൻ സ്രവിക്കുന്നു.
വന്ധ്യത, അമിത രോമവളർച്ച, മുഖക്കുരു, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം എന്നിവ പോലുള്ള ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെയാണ് പിസിഒഎസിനുള്ള ചികിത്സ ആശ്രയിക്കുന്നത്.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി, മർജോറം ഉപയോഗിക്കാം.
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മാർജോറം ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് പാനീയം ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് തേൻ ചേർത്ത് മധുരമാക്കുക.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിനുള്ള അന്തിമ ചികിത്സ എന്താണ്?

• അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾക്ക് ഇതുവരെ കൃത്യമായ ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

• ഒരു സാധാരണ ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ ജീവിതശൈലി മാറ്റമാണ്.

• കൂടാതെ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

• കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മുൻകാല ലക്ഷണങ്ങളിൽ പുരോഗതി ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത് പതിവ് ആർത്തവം, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും സമ്മർദ്ദവും അവസാനിപ്പിക്കുക.

പതിവ് വ്യായാമവും സമീകൃത പോഷകാഹാരവും അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകളുടെ രോഗശാന്തിക്ക് കാരണമായേക്കാം.
ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനുകളിലും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടർന്ന് ചില സ്ത്രീകൾ അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ പുരോഗതി കാണുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

1. ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: വെളുത്ത റൊട്ടി, വെളുത്ത അരി, കേക്കുകൾ എന്നിവ പോലെ.
   ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നു.
2. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉൾപ്പെടെ.
   ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് എണ്ണകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ: ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ.
   ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളം ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ അത് വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• സാൽമൺ, ട്യൂണ, മത്തി തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പാണ്.
• ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും നാരുകളും അവോക്കാഡോയിൽ ധാരാളമുണ്ട്.
• കായ്, ചീര, വെള്ളച്ചാട്ടം, സ്വിസ് ചാർഡ് തുടങ്ങിയ ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• മൃഗ പ്രോട്ടീനിനു പകരം പയർ, ചെറുപയർ, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ സസ്യ പ്രോട്ടീൻ.
  ഈ സ്രോതസ്സുകളിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.