ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള എന്റെ അനുഭവം

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള എന്റെ അനുഭവം

ഏറ്റവും പുതിയ പഠനങ്ങളിൽ, വിളർച്ച കൂടാതെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് സംഭവിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അപര്യാപ്തതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ വിശദാംശങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി തൻ്റെ കഥ പങ്കുവെച്ച സാറ എന്ന 30 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ അത്ഭുതകരമായ അനുഭവം അദ്ദേഹം രേഖപ്പെടുത്തി.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനുള്ള അവളുടെ യാത്രയുടെ തുടക്കത്തെക്കുറിച്ച് സാറയുടെ കഥ പറയുന്നു.
അലസത, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ചില പൊതു ലക്ഷണങ്ങൾ സാറ ശ്രദ്ധിച്ചു, അവൾക്ക് വിളർച്ച ഇല്ലെങ്കിലും, ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ അവൾ തീരുമാനിച്ചു.
വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഇരുമ്പ് കടകളിൽ അവൾക്ക് കുറവുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

വിവിധ ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ്, അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മതിയായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കാത്തതോ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടോ ആണ്.
കൂടാതെ, ഗർഭധാരണം, പ്രസവാനന്തര കാലയളവ്, വൃക്കസംബന്ധമായ വിഷാംശം എന്നിവ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങളാകാം.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തികൾ നേരിടുന്ന ഒന്നിലധികം വെല്ലുവിളികൾ സാറയുടെ കഥ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിൽ സാറ വെല്ലുവിളികൾ നേരിട്ടു, ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ ഉചിതമായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ചു.
തൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതയിലൂടെയും ക്ഷമയിലൂടെയും ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനും അവളുടെ ഊർജ്ജവും ചൈതന്യവും വീണ്ടെടുക്കാനും സാറ വിജയിച്ചു.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അപര്യാപ്തത നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയത്തിൻ്റെയും ചികിത്സയുടെയും പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രധാന സത്യത്തെ സാറയുടെ കഥ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ അവസ്ഥ രോഗികളിൽ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
അതിനാൽ, സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് നേരത്തെ കണ്ടെത്തേണ്ടതും ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അപര്യാപ്തത പരിഹരിക്കുന്നതിന്, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതും ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ആവശ്യമായ ചികിത്സയിലും പരിചരണത്തിലും അലംഭാവം കാണിക്കാതിരിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയുമാണ് സാറയുടെ അനുഭവം എല്ലാവർക്കും ഒരു പ്രധാന സന്ദേശം നൽകുന്നത്.
ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും ജീവിതത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വത്താണ്, അതിനാൽ ഈ ആസ്തികൾ നല്ലതും സുസ്ഥിരവുമായ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ നാം ശ്രമിക്കണം.

ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിൽ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ്.
ഇത് ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതുമായ നഖങ്ങൾക്കും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളാണ്, അവിടെ നഖങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും ചെയ്യും.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ, നഖത്തിൻ്റെ മധ്യഭാഗം മുങ്ങുകയും അരികുകൾ ഉയരുകയും ചെയ്യും.
ഇവിടെ, അസ്ഥിമജ്ജ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ മതിയായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഇല്ലാതെ.

ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങളിൽ രക്തനഷ്ടവും ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ രക്തവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇരുമ്പ് കുറയുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകളുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്.
ഈ ഘട്ടം വ്യക്തമായി ദൃശ്യമാകില്ല, മാത്രമല്ല ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ദുർബലമായ നഖങ്ങൾ, എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യും.

അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള സ്ത്രീകളിൽ പ്രതിമാസ ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തിൻ്റെ ഫലമായി ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ച സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റ് തകരാറുകൾ മൂലമാകാം.
പുരുഷന്മാർക്കും ആർത്തവവിരാമമായ സ്ത്രീകൾക്കും, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് പാലിൻ്റെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന ഉപഭോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകളുടെ കുറവോ കുറവോ ആണ് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് കാരണം.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം അമിത രക്തസ്രാവമാണ്.
ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടത്തിലും ഗർഭകാലത്തും ശരീരത്തിൻ്റെ ഇരുമ്പിൻ്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുമ്പോഴും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് സംഭവിക്കാം.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അതായത് വിളറിയ ചർമ്മം, തലവേദന, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾ, അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ഉചിതമായ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
കൂടാതെ, ചുവന്ന മാംസം, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ വലിയ അളവിൽ പാലും അതിൻ്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളും കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ചികിത്സ

നല്ല ആരോഗ്യം ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, ഈ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഇരുമ്പ് വരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ദുർബലമായ രക്തം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവിൽ കുറവുണ്ടാകാം.
ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഫലപ്രദമായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സാ രീതികളും ഉണ്ട്.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, മിതമായതോ കഠിനമോ ആയാലും, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നേടുന്നതിനും ആവശ്യമായ ചികിത്സ തേടുന്നതിനും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
ചികിത്സയുടെ രീതി ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തെയും രോഗിയുടെ അവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ജനപ്രിയ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ് ഓറൽ അയേൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
2. ഇൻട്രാവണസ് തെറാപ്പി: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ആളുകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് നികത്താൻ ഫലപ്രദമായും നൂതനമായും പമ്പ് ചെയ്യുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന ഇൻട്രാവണസ് അയേൺ തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സയ്‌ക്ക് പുറമേ, ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിലൂടെയും ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും അതിൻ്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മെച്ചപ്പെടുത്താം.
ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപദേശം, ലിക്വിഡ് അയേൺ സപ്ലിമെൻ്റുകളോ അയൺ ഗുളികകളോ കഴിക്കുക, ആൻ്റാസിഡുകൾ കഴിച്ചതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പോ നാല് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞോ അവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ വിറ്റാമിൻ സിക്കൊപ്പം കഴിക്കണം.

കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ ചിക്കൻ കരൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി, ടർക്കി, ബീഫ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ചികിത്സിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിർണായകമാണ്, കൂടാതെ സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിന് ഈ ചികിത്സയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാനാകും.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കഠിനമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുമോ?

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥജനകമായ പല ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് കടുത്ത ക്ഷീണവും ക്ഷീണവുമാണ്.
ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ക്ഷീണം, ഈ അവസ്ഥയുള്ള പലരിലും ഇത് കാണാവുന്നതാണ്.

ചില ആളുകൾ സാധാരണയായി ഈ ലളിതമായ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് അവഗണിക്കുന്നു, സാധാരണ ദൈനംദിന ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ജീവിത സമ്മർദ്ദം ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും കാരണമാക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണം ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവായിരിക്കാം.

പൊതുവേ, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ്റെ അപര്യാപ്തതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, ഇത് ശ്വാസതടസ്സവും വിളറിയ ചർമ്മവും ഉണ്ടാകാം.

ഡോക്‌ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അയൺ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാനും അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആന്തരിക രക്തസ്രാവം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ പരിശോധനകളോ ചികിത്സകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശക്തിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിരന്തരമായ ക്ഷീണം രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് മോശമായതിൻ്റെ തെളിവായിരിക്കാം.

കൂടാതെ, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ആരോഗ്യത്തിന് തലവേദന, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം പോലുള്ള മറ്റ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ശരിയായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും വൈദ്യസഹായം തേടണം.

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ പ്രവർത്തനവും ഉന്മേഷവും നിലനിർത്തുന്നതിനും, ചുവന്ന മാംസം, മത്സ്യം, ചീര, ബീൻസ്, ഈന്തപ്പഴം തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും ആശ്വാസവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് നേരത്തേ കണ്ടെത്തേണ്ടതിൻ്റെയും ചികിത്സയുടെയും പ്രാധാന്യം ഡോക്ടർമാർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതിനും മടിക്കരുത്.

എന്റെ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോക്ക് എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ശല്യപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ചൈതന്യത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
അതിനാൽ, സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

അയൺ ഗുളികകൾ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ മാർഗമാണ്.
ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗുളികകളിൽ, നമുക്ക് "ഇരുമ്പ് ഫ്യൂമറേറ്റ്" പരാമർശിക്കാം, ഇത് ഒരു ഗുളികയുടെ അളവിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കണം.
കൂടാതെ, "ഇരുമ്പ് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്" പ്രതിദിനം ഒരു ഗുളികയുടെ അളവിൽ കഴിക്കാം, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഗുളികകളുടെ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് ശേഖരണത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടമാണ് ഇരുമ്പ് ശോഷണത്തിന്റെ ഘട്ടം. രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് ഇപ്പോഴും സാധാരണമാണെങ്കിലും, സ്റ്റോറുകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്, ഈ ഘട്ടം ഇല്ല. അടിയന്തിര മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.

ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന്, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുകയോ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് നേടാം.
ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലുള്ള അസിഡിക് ജ്യൂസുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി കാണാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ മാംസം പോലെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ധാന്യങ്ങൾ, അരി, ഗോതമ്പ്, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കണം.
മയോ ക്ലിനിക്ക് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മറ്റേതൊരു സ്രോതസ്സിൽ നിന്നുമുള്ളതിനേക്കാൾ ഇരുമ്പ് മാംസത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ഉചിതമായ അളവ് ഉറപ്പാക്കാൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇരുമ്പ് ശേഖരം വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്.

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഈ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇരുമ്പ്, അതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ ചുവന്ന മാംസം, ഇരുണ്ട പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.

കൂടാതെ, ഇരുമ്പിൻ്റെ ദഹനവും ആഗിരണവും അപര്യാപ്തമാണ്.
ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ നഷ്ടവും ഇരുമ്പ് ആഗിരണവും തമ്മിൽ തെറ്റായ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ശേഖരം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
അമിതമായ രക്തസ്രാവം ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്, കാരണം വലിയ അളവിൽ രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കുറയാൻ ഇടയാക്കും.

മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകത ഉൾപ്പെടുന്നു, ചില ജനസംഖ്യാ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഇരുമ്പിൻ്റെ അധിക ഡോസ് ആവശ്യമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, കൗമാരത്തിൽ സ്ത്രീകൾ, ഗർഭിണികൾ, കനത്ത ആർത്തവം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ.

മറുവശത്ത്, അപകടങ്ങൾ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള രക്തനഷ്ടത്തിൻ്റെ ഫലമാണ് ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നത്.
കൂടാതെ, കരൾ, പ്ലീഹ എന്നിവ പോലുള്ള ചില അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടാം, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ശേഖരത്തിൻ്റെ അഭാവം ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അത് ഗൗരവമായി പരിഗണിക്കണം.
ഇത് അലസത, ക്ഷീണം, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
കൂടാതെ, ഇത് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ആളുകൾ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംശയമോ സംശയമോ ഉണ്ടായാൽ, വ്യക്തികൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുകയും അവരെ ശരിയായി നയിക്കുകയും വേണം.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുമോ?

ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
ശരീരത്തിൻ്റെയും തലച്ചോറിൻ്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
തലച്ചോറിൻ്റെ പതിവ് പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിലും സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും ഇരുമ്പ് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരിൽ, ഒരു അമേരിക്കൻ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തിയതുപോലെ, കൗമാരക്കാർ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഭാവിയിൽ അവരുടെ തലച്ചോറിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് തലവേദനയ്ക്കും തലകറക്കത്തിനും ഇടയാക്കും, ഇത് ഈ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം.

هناك آثار أخرى سلبية لنقص الحديد على الدماغ.
يؤدي نقص الهيموغلوبين (الذي يحمل الأكسجين إلى الدماغ) إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما يمكن أن يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية.
കുട്ടികളിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല മനസ്സിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടാം.
മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്, അത് മാനസിക സ്വഭാവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ, നിരവധി അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ സങ്കീർണതകൾ നിരവധിയാണ്, അവ പൊതുവായ ബലഹീനതയ്ക്കും വിളറിയ ചർമ്മത്തിനും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല.
ഇത് തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പോഷക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ ഉള്ള മുതിർന്നവരുടെ മാനസിക പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവർക്ക് ഈ ജനിതക രോഗത്തിൻ്റെ ചെറിയതോ മിതമായതോ ആയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ട്.
പൊതുവേ, ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് ഗതാഗതത്തിൻ്റെ ശരിയായ നിയന്ത്രണം ഉറപ്പാക്കാൻ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കണം.

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇരുമ്പിന്റെ പ്രാധാന്യം അറിയുന്നത്, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിലൂടെയും ദൈനംദിന ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നടപടിയെടുക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് ഇരുമ്പ് സ്റ്റോക്ക് അപകടകരമാകുന്നത്?

വളരുന്ന ഘട്ടത്തിലും ആർത്തവ കാലയളവിലും ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം സ്ത്രീകൾക്ക് ഗുരുതരമാണ്.
ഇരുമ്പിൻ്റെ ശുപാർശ ഡോസ് 40 mg/kg കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഇരുമ്പ് ചിലപ്പോൾ മാരകമാവുകയും അധിക ഇരുമ്പ് എത്തുമ്പോൾ തലച്ചോറ്, കരൾ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
അതിനാൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ ഇരുമ്പ് എടുക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

ഇരുമ്പ് ശേഖരം എപ്പോൾ കുറവാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ സാധാരണ നിലയേക്കാൾ താഴെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഡ്രോപ്പ് ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം അവരുടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.
വിളർച്ച സംശയിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഒരു അയൺ റിസർവ് ടെസ്റ്റ് ഓർഡർ ചെയ്യാറുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് പോലെ തന്നെ അപകടകരമാണ്, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ലെഡ് വിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചില പരിശോധനകളിലൂടെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് കണ്ടെത്താം.

പതിവായി രക്തം ദാനം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം രക്തം ദാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇരുമ്പിൻ്റെ സംഭരണികൾ കുറയുന്നു.
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, ചിലതരം ക്യാൻസർ എന്നിവയുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളിൽ ഒന്നായി ഇരുമ്പ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വ്യക്തികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്.
എന്നാൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥിമജ്ജ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ശരീര കോശങ്ങളിൽ മതിയായ ഫെറിറ്റിൻ (ഇരുമ്പ് സംഭരിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ) ഇല്ലെന്ന് അവർ പരാമർശിക്കുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ പറയുമ്പോൾ, അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് രക്തത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവിലുള്ള കുറവാണ്.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കാത്തതിനാലോ ഇരുമ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന രക്തസ്രാവം മൂലമോ ഈ കുറവ് സംഭവിക്കാം.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകളുടെ കുറവുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ ലെവൽ വിശകലനം, ഫെറിറ്റിൻ ലെവൽ വിശകലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

രക്തത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും.
ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സൂചകമാണ് ഫെറിറ്റിൻ ലെവൽ, ഫെറിറ്റിൻ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് സംഭരണത്തിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ തെളിവായി ഇത് കണക്കാക്കാം.

ഇരുമ്പിൻ്റെ അപര്യാപ്തത, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കടുത്ത ക്ഷീണം, ബലഹീനത, വിളറിയ ചർമ്മം, തലവേദന, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയാണ്.
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്താനും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

പൊതുവേ, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിച്ചോ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം.
ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് നികത്താൻ മാസങ്ങളോളം ചികിത്സ തുടരാം എന്നതിനാൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളും കുറിപ്പടിയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പൊതുവേ, ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ശരിയായ രോഗനിർണയവും ഉചിതമായ ചികിത്സയും നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
അതിനാൽ, ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് സ്ഥിരമായ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുമോ?

തുടർച്ചയായ തലകറക്കം ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്.
പലരും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ്റെ വിതരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ തലകറക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിൽക്കുമ്പോഴോ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുമ്പോഴോ മോശമാകാം.

ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതും ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യവും ഉൾപ്പെടെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.

തലകറക്കം കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൻ്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിളർച്ചയുടെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, വിളർച്ച എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർ കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ചുവന്ന മാംസം, സീഫുഡ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താം.
ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻ്റുകളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് സംശയിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നൽകാനും ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിനും ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.