ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത നാരങ്ങ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ കറുത്ത നാരങ്ങ കുടിക്കണം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത നാരങ്ങ

• ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സ്ലിമ്മിംഗിന്റെയും ലോകത്തിലെ ഒരു പുതിയ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ് കറുത്ത നാരങ്ങ.

• കറുത്ത നാരങ്ങ നിർമ്മിച്ച നിരവധി നിർമ്മാതാക്കൾ ഉണ്ട്, നാരങ്ങയുടെ ഈ പുതിയ പതിപ്പ് വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ ശരിക്കും ജനപ്രിയമാണ്.

കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരിയായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലെ ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്.
കറുത്ത നാരങ്ങ ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഈ ഗുണങ്ങളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, കറുത്ത നാരങ്ങ അടങ്ങിയ പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങളും വ്യാപകമായി.
സുരക്ഷിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമായാണ് ഇത് വിപണിയിലെത്തുന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉപയോക്താക്കൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരങ്ങളും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ കറുത്ത നാരങ്ങ കുടിക്കും?

കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച്, അവരുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും അനുസരിച്ച്, ഒപ്റ്റിമൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുക ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
എന്നിരുന്നാലും, പല വിദഗ്ധരും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസവും ഒരു കപ്പ് കറുത്ത നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കറുത്ത നാരങ്ങയിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം വൈറ്റമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ഇത് സ്വാഭാവിക ദഹന ഉത്തേജകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പിത്തരസം സ്രവവും ദഹനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കറുത്ത നാരങ്ങകൾ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഭക്ഷണ നാരുകൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് രാവിലെ.

എന്നാൽ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ മിതത്വം പാലിക്കണം.
പല്ലുകളുടെയും വയറിന്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം നാരങ്ങയിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദന്ത ഇനാമലിന്റെ മണ്ണൊലിപ്പിന് കാരണമാവുകയും വയറിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ

1. ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
   വയറിളക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു: ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കറുത്ത നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
   ഇത് ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വരണ്ട ചുമ, മൂക്കിലെ തിരക്ക് തുടങ്ങിയ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
3. ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു: കറുത്ത നാരങ്ങയിൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
   ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
   ഇത് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. പൊതുജനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: കറുത്ത നാരങ്ങ പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
   ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
   ഇത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. മറ്റ് സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക: കറുത്ത നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ പി, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
   വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ പി രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശക്തി നിലനിർത്തുന്നു.
   പൊട്ടാസ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

കറുത്ത നാരങ്ങ എന്ത് രോഗങ്ങളാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

• ഒന്നാമതായി, കറുത്ത നാരങ്ങ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അതിൽ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഉയർന്ന ശതമാനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• രണ്ടാമതായി, കറുത്ത നാരങ്ങ ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ വിവിധ അണുബാധകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

• മൂന്നാമതായി, കറുത്ത നാരങ്ങയ്ക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

• നാലാമതായി, കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇത് നിരവധി സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം.

കറുത്ത നാരങ്ങ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?

1. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ രാവിലെ:
   കറുത്ത നാരങ്ങ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
   കറുത്ത നാരങ്ങ നന്നായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് നല്ല രുചിക്കായി തേൻ ചേർത്ത് ചൂടോ തണുപ്പോ കുടിക്കാം.
   രാവിലെ കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് വയറിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്:
   ദിവസവും മൂന്ന് ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് കറുത്ത നാരങ്ങ പാനീയം കുടിക്കാം.
   ഇത് സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.
3. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം:
   ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുത്ത നാരങ്ങ കുടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കറുത്ത നാരങ്ങ പാനീയം തയ്യാറാക്കാം, കഴിച്ചതിനുശേഷം അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഇത് കുടിക്കുക.
   ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കനത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
4. ചില രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ:
   പ്രമേഹം പോലുള്ള ചില പ്രത്യേക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുത്ത നാരങ്ങ പൊടിച്ചത് ഉപയോഗിക്കാം.
   ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുകയോ പാനീയമായി തയ്യാറാക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് വൃക്കകളുടെയും വൻകുടലിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

കറുത്ത നാരങ്ങ വയറ് വീർപ്പിക്കുമോ?

1. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ:
   മലബന്ധം, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പല തകരാറുകളുടെയും ചികിത്സയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കറുത്ത നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
   കറുത്ത നാരങ്ങ കുടലിലെ വാതകങ്ങളുടെ ശേഖരണം കുറയ്ക്കുകയും വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിൽ കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ പ്രഭാവം:
   ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ബ്ലാക്ക് ലെമൺ ടീ കൊഴുപ്പും കലോറിയും കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ ഭാഗത്ത്.
   അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കറുത്ത നാരങ്ങ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകമായി ചേർക്കാം.
3. വയറു വീർക്കുന്നതിന് കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ:
   കറുത്ത നാരങ്ങ അടിവയറ്റിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
   ഈ പ്രതിവിധി ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമാണ്, ചലനശേഷിയും ചലനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
4. കറുത്ത നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് കുടൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു:
   വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, എന്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകളെ ചികിത്സിക്കാൻ കറുത്ത നാരങ്ങയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
   ബ്ലാക്ക് ലെമൺ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഡൈയൂറിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:
   കറുത്ത നാരങ്ങയിൽ ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടുക്കളയിൽ കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ ഉപയോഗം

• ആദ്യം, ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ കറുത്ത നാരങ്ങ അവശ്യ ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• രണ്ടാമതായി, കടൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് കറുത്ത നാരങ്ങ.
• അതിന്റെ ഉന്മേഷദായകവും നേരിയ രസവും മത്സ്യവും മറ്റ് സമുദ്രവിഭവങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങളുടെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• മൂന്നാമതായി, കറുത്ത നാരങ്ങ പല മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും പേസ്ട്രികൾക്കും മികച്ച സ്വാദാണ്.

കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ.

1. അലർജി: ചില ആളുകൾക്ക് കറുത്ത നാരങ്ങയോട് അലർജി ഉണ്ടാകാം, ഇത് ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
   ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
2. വയറ്റിലെ പ്രകോപനം: കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചില ആളുകൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
   ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ കറുത്ത നാരങ്ങയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3. പല്ലിന്റെ തേയ്മാനം: കറുത്ത നാരങ്ങയിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല്ലിന്റെ തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകും.
   കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിച്ചതിന് ശേഷം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പല്ലിലെ ആസിഡിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉടൻ പല്ല് തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
4. മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ: ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായി കറുത്ത നാരങ്ങ ഇടപഴകാം.
   മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ, അനാവശ്യമായ ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കറുത്ത നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

മികച്ച സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങൾ ഏതാണ്?

• വെള്ളം: ഈ പാനീയങ്ങൾ നമുക്ക് വിചിത്രമല്ല, കാരണം വെള്ളമാണ് ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനവും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോലും.
  ഇത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  കൂടാതെ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യമുണ്ട്.
  അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസവും രണ്ട് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ: പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ ആരോഗ്യകരവും സ്വാദിഷ്ടവുമായ സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങളാണ്.
  അവ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്നു, കൂടാതെ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരാൾക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
  ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങാനീര്, കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്, കിവി ജ്യൂസ്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• ജിഞ്ചർ സിറപ്പ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാന്ത്രിക പാനീയമായി ഇഞ്ചി സിറപ്പ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
  ദഹനപ്രക്രിയയിൽ ഇഞ്ചിയുടെ സ്വാധീനം പഠിച്ചു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  പുതിയ ഇഞ്ചി വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തേൻ ചേർത്ത് ഇഞ്ചി സിറപ്പ് തയ്യാറാക്കാം.
• പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ: പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം പ്രോട്ടീനിൽ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും പെട്ടെന്നുള്ള വിശപ്പ് തടയുകയും ചെയ്യുന്ന സാറ്റിറ്റിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  പ്രോട്ടീൻ പൊടി, പഴങ്ങൾ, തൈര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ ഒരേ സമയം ലഘുവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണമായി തയ്യാറാക്കാം.