സ്ലിമ്മിംഗിനുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന എന്റെ അനുഭവവും എന്വേഷിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും

മെലിഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന എന്റെ അനുഭവം

• മെലിഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന എന്റെ അനുഭവം അതിശയകരമല്ല. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.

ഞാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി ലളിതവും എളുപ്പവുമായിരുന്നു, ഞാൻ ഒരു ആപ്പിളിന്റെ തൊലി, ഒരു കാരറ്റ്, ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി.
പിന്നെ ഞാൻ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിച്ചു, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വീണ്ടും അതേ പ്രക്രിയ ആവർത്തിച്ചു.

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, ഞാൻ ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.

• ബീറ്റ്റൂട്ട് പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും അനുഭവപ്പെട്ടു.

മെലിഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന എന്റെ അനുഭവം വിജയിച്ചു എന്നതിൽ സംശയമില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാർഗ്ഗം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമോ?

വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.
വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അനോറെക്സിയ അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട് അനുയോജ്യമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

• വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പഞ്ചസാര, നാരുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷക സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

• വിശപ്പ് വർധിപ്പിക്കാനോ അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ഭക്ഷണത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ചേർക്കാം.

നിങ്ങൾ പതിവായി ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതും വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമാണെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉചിതമായും സമീകൃതമായും ഉൾപ്പെടുത്താം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് മെലിഞ്ഞ വയറാണോ?

അതെ, വയറുവേദന പ്രദേശത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ഇത് വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്.
കൂടാതെ, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് സഹായിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പ് രഹിതമാണ്.
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാം.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ പാനീയം ഫലപ്രദമാണ്.

മെഡിക്കൽ വെബ്സൈറ്റ് "HEALTHLINE" അനുസരിച്ച്, ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുകയും നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ആരോഗ്യകരവും കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയവുമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇരുമ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

അതെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചിലർ അവരെ "ബീറ്റ്റൂട്ട്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് പോലെ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
അതിനാൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അതിന്റെ സ്റ്റോക്കിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
ഫോളിക് ആസിഡ്, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ബീറ്റൈൻ, വൈറ്റമിൻ സി തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ ധാരാളമുണ്ട്.
ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന് രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

• ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ കപ്പ് അസംസ്കൃത ബീറ്റ്റൂട്ടിലും ഏകദേശം 1 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗനിർണയവും സ്ഥിരീകരണവും നടത്തണം.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിളർച്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്വേഷിക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.
• കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ഗുണങ്ങൾ

• ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലതും ആരോഗ്യത്തിന് വ്യത്യസ്തവുമാണ്.
• കൂടാതെ, ബീറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അതിനാൽ, ഓറഞ്ച്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കാം.

എന്വേഷിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ

• ബീറ്റ്റൂട്ട് ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ പച്ചക്കറിയാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വലിയ അളവിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ആമാശയത്തെ ബാധിക്കുകയും വായു, ഗ്യാസ്, കോളിക് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

• കൂടാതെ, വലിയ അളവിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചുണങ്ങു ഉണ്ടാക്കാം.

ഗവേഷണ പ്രകാരം, ബീറ്റ്റൂട്ട് വൃക്കയിലെ കല്ലുള്ള രോഗികൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഓക്സലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ സാധ്യതയും സന്ധിവാതത്തിന്റെ വികാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകമാണ്.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുടെ മുൻകാല ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, വീക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഏത് തരത്തിലുള്ള ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും?

ആരോഗ്യകരവും ഫലപ്രദവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തരം ജ്യൂസുകൾ ഉണ്ട്.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സവിശേഷമായ ഒരു ജ്യൂസാണ് വാഴപ്പഴവും ഓട്സ് ജ്യൂസും.

നേന്ത്രപ്പഴവും ഓട്‌സ് നീരും തൃപ്‌തികരവും നാരുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, ഇത് വളരെക്കാലം സംതൃപ്തി നൽകുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിന്റെ തടിച്ച ഘടന ദിവസം മുഴുവൻ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു.

ഒരു വാഴപ്പഴവും ഓട്‌സ് സ്മൂത്തിയും തയ്യാറാക്കാൻ, പഴുത്ത രണ്ട് വാഴപ്പഴം ഒരു കപ്പ് ഓട്‌സ് മീലുമായി കലർത്തി, ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ കുറച്ച് വെള്ളമോ ജർമ്മനിക് പാലോ ചേർക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

• കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തികളും ഉണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് എന്നിവ തയ്യാറാക്കാം.
ഉന്മേഷദായകവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ജ്യൂസ് ലഭിക്കാൻ ഒരു കാരറ്റ് ഒരു മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ കലർത്തി അരിച്ചെടുക്കുക.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുന്തിരിപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ ജ്യൂസ് രാവിലെയോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ കഴിക്കാം.

• കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാൻ സെലറി ഉപയോഗിക്കാം.