പ്രസവാനന്തരം ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങളും പ്രസവാനന്തരം ഉലുവ കുടിക്കുന്ന സമയവും

പ്രസവശേഷം ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, പല സ്ത്രീകളും ഉലുവ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• ഗർഭാശയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: ഗർഭാശയ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഔഷധമാണ് ഉലുവ.

• ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു: പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, പല സ്ത്രീകളും ക്ഷീണവും ഊർജ്ജമില്ലായ്മയും അനുഭവിക്കുന്നു.

• സ്വാഭാവിക പാൽ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങളും ഗുണം ചെയ്യും.

• സന്ധി വേദനയും പേശി വേദനയും ലഘൂകരിക്കുന്നു: പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

• വീക്കവും പ്രകോപനവും കുറയ്ക്കുന്നു: പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് വീക്കവും ചുവപ്പും അനുഭവപ്പെടാം.

പ്രസവശേഷം ഉലുവ എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

• പ്രസവശേഷം 6 മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു.

• നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ഉലുവ.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഉലുവ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം.
ഉലുവയുടെ ഈ വർദ്ധനവ് സുരക്ഷിതവും പ്രസവശേഷം സ്ത്രീയുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണകരവുമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഫിസിഷ്യനെയോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സിസേറിയന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉലുവ കഴിക്കാറുണ്ടോ?

• വയറും ഗര്ഭപാത്രവും മുറിച്ച് കുഞ്ഞിനെ പുറത്തെടുക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയാണ് സിസേറിയന്.അതിനു ശേഷം നിരവധി സങ്കീര്ണ്ണതകളും ലക്ഷണങ്ങളും ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

• ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും ഉലുവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉലുവ കുടിച്ചാൽ എപ്പോഴാണ് പാൽ വരുന്നത്?

• ഉലുവ കഴിച്ച് കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ പാലുത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പാൽ ഉൽപാദനത്തിൽ ഉലുവയുടെ സ്വാധീനം ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുവെന്നും ഉലുവ കുടിച്ചതിന് ശേഷം പാൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ പ്രത്യേക സമയമില്ലെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ചില സ്ത്രീകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രഭാവം കാണാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുത്തേക്കാം, മറ്റുള്ളവർ പാൽ ഉൽപാദനത്തിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പുരോഗതി കണ്ടേക്കാം.

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉപദേശങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട്, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും പാലുൽപാദനത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് അന്തിമ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉചിതമായ സമയത്തേക്ക് ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് തുടരുകയും വേണം.

മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീക്ക് ഉലുവ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

1. ഉലുവ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉലുവ ഒഴിവാക്കുകയോ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
2. വിശ്വസനീയമായ പ്രകൃതിദത്ത ഹെർബൽ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് ഉണക്കിയ ഉലുവ വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, കൂടാതെ റെഡിമെയ്ഡ് പാക്കേജുചെയ്ത ഉലുവ വാങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അതിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകളോ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
3. ഉണക്കിയ ഉലുവ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഉലുവയ്‌ക്കൊപ്പം തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം.
4. ഉണക്കിയ ഉലുവ പൊടിച്ച്, സൂപ്പ്, സ്റ്റെർ-ഫ്രൈ, അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബ്രെഡ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ചേർക്കാം.
5. പ്രധാന ഉപദേശം: മിതമായ അളവിൽ ഉലുവ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അമിതമായ അളവ് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

• സമീകൃതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായാണ് ഉലുവ കഴിക്കേണ്ടത്, മറ്റ് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായിട്ടല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീയെ ഉലുവ തടിയാക്കുമോ?

• ഉലുവ ഒരു തരം ചെറുതും വറുത്തതുമായ പയർവർഗ്ഗമാണ്.ഇതിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം നാരുകളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളിലൊന്നായി ജനപ്രിയമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, പാലുത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ശിശുക്കളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉലുവ സഹായിച്ചുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ പാരമ്പര്യങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ സാക്ഷ്യങ്ങളും ഉണ്ട്.
മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും സംസ്കാരവും പരിഗണിക്കാതെ ഉലുവ ചേർക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഉലുവ യഥാർത്ഥത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളെ തടിപ്പിക്കുകയോ ശിശുക്കളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉലുവയുടെ പ്രഭാവം ആപേക്ഷികവും പരിമിതവുമാകാമെന്നും അത് ശിശുക്കളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കണമെന്നില്ല.
കൂടാതെ, ശിശുക്കളുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് പൊതുവായ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉലുവ കുഞ്ഞിനെ സഹായിക്കുമോ?

• ശിശുക്കളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉലുവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
• ഉലുവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മാലിന്യങ്ങളുടെ നീക്കം സുഗമമാക്കുകയും കുട്ടികളിൽ മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രസവശേഷം ഉലുവ കുടിക്കുന്ന കാലയളവ്

• പ്രസവശേഷം 6 മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാലയളവാണ് പ്രസവാനന്തര കാലയളവ്.
• ഈ കാലയളവിൽ, അമ്മ ക്ഷീണം, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലകൾ, ശാരീരികവും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നു.

ചില സമൂഹങ്ങളിൽ പ്രചരിക്കുന്ന ആചാരങ്ങളിലും പാരമ്പര്യങ്ങളിലും, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഉലുവ കഴിക്കുന്നു.
ചില അറബ് സംസ്കാരങ്ങളിൽ ഉലുവ കുടിക്കുന്നത് ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയവും ഭക്ഷണവുമാണ്, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഇതിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

• പ്രോട്ടീനുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഗുണകരമായ പോഷകങ്ങൾ ഉലുവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ സാധ്യതകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ സ്ഥിരമായി ഉലുവ പാനീയം കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.
വിത്ത് 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷം ഉലുവ പാനീയം തയ്യാറാക്കാം.

പ്രസവശേഷം മോതിരത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ

• ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകടസാധ്യത.

• കൂടാതെ, പക്വതയുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളെ ഉലുവ ബാധിച്ചേക്കാം.

• പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഉലുവയുടെ ദോഷഫലങ്ങളുടെ പട്ടിക: