ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഗാർഡൻ ക്രെസ്, ഗാർഡൻ ക്രെസ് എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

ഗർഭിണികൾക്ക് റഷാദ് സ്നേഹം

• പ്രസവ വേദന ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഗാർഡൻ ക്രെസ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

• ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഗാർഡൻ ക്രെസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ അതിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് സ്ഥിരീകരണമില്ല.

• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ക്രെസ് സീഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭപാത്രം ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• ഗാർഡൻ ക്രെസ് ലൈംഗിക ശേഷിയും ആഗ്രഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ഗർഭിണികളിലും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം നിർണ്ണയിക്കാൻ മതിയായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല.

ഗാർഡൻ ക്രെസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഗർഭിണികളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഗർഭധാരണം ഉറപ്പാക്കാൻ ഗർഭകാലത്ത് ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിൽ ഗാർഡൻ ക്രെസിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചോ അതിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയെക്കുറിച്ചോ സ്ഥിരീകരണമില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കാനും പ്രതിരോധ നടപടിയായി എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഗാർഡൻ ക്രെസ് എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

1. ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:
   ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഇലകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ദഹനപ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
   ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഒരു ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് പാനീയത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധ സലാഡുകളിലും വിഭവങ്ങളിലും ചേർക്കാം.
2. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ:
   രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉയർന്ന ശതമാനം ഗാർഡൻ ക്രെസ് വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
   ചിരട്ട വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയും രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്.
3. കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു:
   ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവും ഗാർഡൻ ക്രെസിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണ നാരുകളും അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ.
   രക്തത്തിലെ ഒപ്റ്റിമൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രെസ് വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
4. പൊതുജനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:
   ഗാർഡൻ ക്രെസിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിവുണ്ട്.
   മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചക്ക വിത്ത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അലിയുമോ?

ഉദരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ചിലർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
എട്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഗാർഡൻ ക്രെസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും അതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണെന്ന വസ്തുത ഞങ്ങൾ എടുത്തുകാണിച്ചിരിക്കണം, ഈ നേട്ടങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങളും പരീക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിങ്ങനെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റ് എന്ന നിലയിൽ ഗാർഡൻ ക്രെസിന്റെ പ്രാധാന്യം അവഗണിക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഗാർഡൻ ക്രെസ് പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കണം.
ഗാർഡൻ ക്രെസിന് ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാനും കഴിയും, അതിനാൽ അതും പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.

• അനുയോജ്യമായ ഭാരം കൈവരിക്കുന്നതിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സമീകൃതാഹാരവും ക്രമമായ വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആവശ്യമാണ്.
• ഗാർഡൻ ക്രെസ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന ശ്രമങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ ഇത് കഴിയില്ല.

ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഗർഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കുമോ?

ഗർഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കുന്നതിലും സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലും ക്രെസ് സീഡിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഈ വിവരങ്ങളിൽ ചിലത് അനുഭവത്തെയും പാരമ്പര്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെങ്കിലും, അവ ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കുകയും വിശ്വസനീയമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിലൂടെ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും വേണം.

1. ഗർഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കൽ:
   ഗര്ഭപാത്രത്തില് അടിഞ്ഞുകൂടിയ രക്ത പിണ്ഡം ഒഴിവാക്കി ഗര്ഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കാന് ഗാര്ഡന് ക്രെസിന് കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
   ഗാർഡൻ ക്രെസിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ആർത്തവ സമയത്ത് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
2. ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കൽ:
   ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഗാർഡൻ ക്രെസ്.
   അണ്ഡോത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും വേദന, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ഗാർഡൻ ക്രെസ് സഹായിക്കും.
3. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക:
   ഗാർഡൻ ക്രസ് വിത്തുകൾക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
   മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
4. ഗര്ഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കാൻ ക്രെസ് വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
   ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ ഗർഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കാൻ ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഉപയോഗിക്കാം.
   ഗര്ഭപാത്രത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും ചീത്ത രക്തവും പിണ്ഡങ്ങളും അകറ്റാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലര് വിശ്വസിക്കുന്നു.
   യോനിയിൽ നിന്നുള്ള അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

• ഗര്ഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കാൻ ക്രേസ് വിത്തുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

• ഒരു ടീസ്പൂൺ ഗാർഡൻ ക്രെസ് വിത്തുകൾ ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
• മിശ്രിതം ഒരു ടീസ്പൂൺ ഗുളിക രൂപത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കുടിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

കോഴ്‌സ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ക്രെസ് സീഡുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

• സൈക്കിൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി.

പഠനമനുസരിച്ച്, ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾ ഗാർഡൻ ക്രെസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈസ്ട്രജന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഗാർഡൻ ക്രെസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് ആർത്തവ ചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന, വീക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

• ഈ പഠനം നിരവധി സ്ത്രീകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരിൽ താൽപ്പര്യമുണർത്തി.

ഗാർഡൻ ക്രെസ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതു ഉപദേശം

1. മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക: മിതമായതും വ്യത്യസ്തവുമായ അളവിൽ ക്രസ്സ് വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
   ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
2. പുതിയ ഗാർഡൻ ക്രസ് കഴിക്കുന്നത്: എല്ലാ പ്രധാന പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ, വേവിക്കാതെ പുതിയ പൂന്തോട്ട ക്രസ് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
3. നന്നായി കഴുകുക: ഉപരിതലത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പരാന്നഭോജികളോ മലിനീകരണമോ ഒഴിവാക്കാൻ ക്രസ് വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുക: സലാഡുകൾ, സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ, ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് ഗാർഡൻ ക്രെസ്.
   ഇത് മറ്റ് ചേരുവകളുമായി കലർത്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾ അലങ്കരിക്കുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
5. മുന്നറിയിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക: ഗാർഡൻ ക്രെസിനോട് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
6. ഉചിതമായ സംഭരണ ​​വ്യവസ്ഥകൾ നിലനിർത്തുക: ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഈർപ്പവും അമിത ചൂടും അകറ്റി വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം.
   ഇത് ക്രെസിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രസവശേഷം പൂന്തോട്ടം കഴിക്കാമോ?

പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രസവശേഷം ഗാർഡൻ ക്രെസ് എടുക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഗാർഡൻ ക്രെസ് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പ്രസവശേഷം അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി XNUMX തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് അമ്മയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവശേഷം ക്രസ്സ് വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലവും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങളും സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും ഇപ്പോഴും പരിഗണനയിലാണ്.
ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ക്രെസ് വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് അമ്മയുടെ പാലുത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും മറ്റ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരിമിതമായിരിക്കാമെന്നും ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിച്ചേക്കില്ലെന്നും.

ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ഗാർഡൻ ക്രെസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ?

• ആദ്യം, ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളുടെ ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

• കൂടാതെ, ക്രെസിന് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫലമുണ്ടാകാം, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയാൻ ഗാർഡൻ ക്രെസ് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഗാർഡൻ ക്രെസിൽ കാണപ്പെടുന്ന സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഗർഭിണികളല്ലാത്ത ആളുകൾ ഗാർഡൻ ക്രെസ് ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
പരിഗണിക്കേണ്ട ചില മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ടാകാം.
അനാവശ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ ഗാർഡൻ ക്രെസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഗാർഡൻ ക്രെസ് വിത്തുകളുടെ ഫലങ്ങൾ

• ലോകത്ത് ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ആശങ്കകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഗാർഡൻ ക്രെസ് ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
• എന്നിരുന്നാലും, ക്രെസ് വിത്തുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഗാർഡൻ ക്രെസിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങൾ നാം പരാമർശിക്കണം.
ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഭക്ഷണ നാരുകൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഇതിനർത്ഥം ഇതിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രമേഹം, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്.
ക്രെസ്സിനോടുള്ള അമിതമായ സ്നേഹം ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും വയറുവേദനയ്ക്കും വയറിളക്കത്തിനും കാരണമാകും.
ചില ആളുകൾക്ക് ഗാർഡൻ ക്രെസിനോട് അലർജി ഉണ്ടാകാം, ഇത് കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാണ്.
ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർക്ക് ഉണ്ടാകാം.

• ഗാർഡൻ ക്രെസ് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും ചില മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഗാർഡൻ ക്രെസ് വിത്തുകൾ അണുവിമുക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകളും ഫംഗസും വഹിക്കാൻ കഴിയും.
അതിനാൽ, ഗാർഡൻ ക്രെസ് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് വാങ്ങുകയും അത് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി കഴുകുകയും വേണം.

ഗർഭച്ഛിദ്രത്തോടുള്ള റഷാദിന്റെ പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം

1. • അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഗാർഡൻ ക്രെസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
   • ഗർഭാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.
   • മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
     • മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ നന്നായി പൊടിച്ച് ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ വീതം കഴിക്കുക, ഗർഭച്ഛിദ്രം സംഭവിക്കുകയും ഗര്ഭപാത്രം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ ആ വ്യക്തി ഇത് തുടരണം.
     • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗാർഡൻ ക്രെസ് തേനുമായി മിക്‌സ് ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ദിവസവും തുടർച്ചയായി 3 ദിവസം ഉപയോഗിക്കുക.
     • നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഗാർഡൻ ക്രെസ് വിത്തുകൾ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് നിർദ്ദിഷ്ട ഡോസ് അനുസരിച്ച് ഈ മിശ്രിതം പതിവായി കഴിക്കുക.
       • ഗാർഡൻ ക്രെസിന്റെ ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരാഴ്ചത്തെ പതിവ് ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു.
       • ഏകദേശം 5 ദിവസത്തേക്ക് ക്രെസ് വിത്തുകൾ ആവർത്തിച്ച് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗർഭം അലസൽ സംഭവിക്കാം.