കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എങ്ങനെ സജീവമാക്കാം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ സജീവമാക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എങ്ങനെ സജീവമാക്കാം

1. അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
   തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
   സാൽമൺ, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ, കൊമ്പു, കലമാരി തുടങ്ങിയ കടൽച്ചെടികൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, തൈര് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ അയഡിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
2. സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
   തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തിന് മറ്റൊരു പ്രധാന മൂലകമാണ് സിങ്ക്.
   ചുവന്ന മാംസത്തിലും കോഴിയിറച്ചിയിലും, ബദാം, ഹസൽനട്ട് തുടങ്ങിയ പരിപ്പുകളിലും മത്തങ്ങ, എള്ള് തുടങ്ങിയ വിത്തുകളിലും സിങ്ക് കാണാം.
   തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു:
   തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് പതിവ് വ്യായാമം.
   ശാരീരിക വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ചാക്രിക ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.
   നിങ്ങൾക്ക് നടക്കുകയോ ബൈക്ക് ഓടിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കാം, ക്രമേണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
4. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക:
   സ്ട്രെസ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, കാരണം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയാൻ ഇടയാക്കും.
   അതിനാൽ, യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കാനും വിശ്രമത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമായി ഒരു പ്രത്യേക സമയം നീക്കിവച്ചുകൊണ്ട് മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
5. പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുക:
   അയോഡിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിച്ച ശേഷം ഉചിതമായ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
   തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ അമിനോ ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതും സഹായകമായേക്കാം.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ ഏതാണ്?

• ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ബാലൻസിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

1. Coleus forskohlii: തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഈ സസ്യം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
   ഇതിൽ ഫോർസ്കോലിൻ എന്ന സജീവ പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. അജ്‌വ (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ): തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ട ഔഷധസസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് അജ്‌വ.
   ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
3. സിദ്ർ മരത്തിന്റെ കാട്ടു ഇലകൾ (ജിംനെമ സിൽവെസ്റ്റർ): തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് ഈ ഇലകൾ.
   ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
4. കടൽപ്പായൽ, കറുത്ത കടൽപ്പായൽ, കടൽപ്പായൽ: ഈ കടൽപ്പായൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന അയോഡിൻ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
   അതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
5. ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, കറുവപ്പട്ട തുടങ്ങിയ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഔഷധങ്ങൾ: ഈ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുബന്ധ വീക്കം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ സജീവമാക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഏതാണ്?

• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗ്രന്ഥികളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

1. വിറ്റാമിൻ ഡി: തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
   ഇത് കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
   അങ്ങനെ, ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
   വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ നല്ല ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ സാൽമൺ, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
2. വിറ്റാമിൻ ബി 12: നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തെയും പിന്തുണച്ച് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ സജീവമാക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
   വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ നല്ല ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
3. വിറ്റാമിൻ എ: തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.ആവശ്യമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ അയോഡിൻറെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
   വിറ്റാമിൻ എ യുടെ നല്ല ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ കാരറ്റ്, പിയർ, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• കൂടാതെ, തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പതിവായി അയോഡിൻ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രന്ഥി പ്രവർത്തനരഹിതമാണോ അല്ലെങ്കിൽ സജീവമാണോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാനാകും?

• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഗ്രന്ഥികളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി അമിതമായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാണെങ്കിൽ, അമിതമായ അസ്വസ്ഥത, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം, വിശപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ശ്രദ്ധേയമായ ശരീരഭാരം കുറയൽ, നാഡീ വിറയൽ, നിരന്തരമായ തലവേദന, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവചക്രത്തിലെ ക്രമരഹിതമായ പാറ്റേണുകൾ തുടങ്ങിയ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് കാണാവുന്നതാണ്.

നേരെമറിച്ച്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പ്രവർത്തനരഹിതമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാം, വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട്, ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാകുക, ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ടാകാം.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
തൈറോക്സിൻ (T4), തൈറോട്രോപിൻ (TSH) തുടങ്ങിയ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് അളക്കാൻ രക്തപരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അനുപാതം പ്രകൃതിക്ക് ആനുപാതികമല്ലെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് പ്രവർത്തനക്ഷമമോ പ്രവർത്തനരഹിതമോ ആയ രോഗനിർണയം നടത്താം.

വ്യായാമം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തെ ചികിത്സിക്കുമോ?

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തെക്കുറിച്ച്, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ചില സാധ്യതകൾ കാണിക്കുന്നു.
സ്ഥിരമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുമെന്നും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനവും സ്വാഭാവികമായി ഹോർമോണുകൾ സ്രവിക്കാനുള്ള കഴിവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഈ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിനുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാകാൻ വ്യായാമം കഴിയില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഈ അവസ്ഥയുള്ളവർ വൈദ്യോപദേശം തേടാനും ഉചിതമായ ചികിത്സയും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടരാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ആത്യന്തികമായി, വ്യായാമം തൈറോയിഡിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം എങ്കിലും, വ്യായാമത്തിന് മാത്രം പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയിഡിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഇതുവരെ ലഭിച്ചിട്ടില്ല.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാം?

1. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ കഴിക്കണം.
   പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ എന്നിവ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
2. വ്യായാമം: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ചികിത്സയുടെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പതിവ് വ്യായാമം.
   നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
3. ഉറക്കവും വിശ്രമവും: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല വിശ്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കണം.
   ആവശ്യത്തിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാനും അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
4. മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ: തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
   നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ തുടരുകയും വേണം.
5. കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ചില പാരിസ്ഥിതികവും പോഷകപരവുമായ ഘടകങ്ങൾ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന് കാരണമാകും.
   ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളും വ്യാവസായിക മലിനീകരണവും ഒഴിവാക്കുകയും അമിതമായി സംസ്കരിച്ചതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തൈറോയ്ഡ് വേദനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അടുത്ത കാലത്തായി, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, കാരണം ഈ സുപ്രധാന ഗ്രന്ഥിയിലെ വേദനയും തകരാറുകളും പലരും അനുഭവിക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്, കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ അടിയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
ടിഷ്യൂ വളർച്ചയും ശരീര താപനിലയും ഊർജ്ജ നിലയും ഉൾപ്പെടെ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ (തൈറോക്സിൻ T4, ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ T3) സ്രവിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം.

ധാരാളം ആളുകൾ തൈറോയിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയിഡ് (ലക്ഷണങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു) ഓവർ ആക്ടീവ് തൈറോയിഡ് (വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു). ).
തൈറോയ്ഡ് വേദന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഇത് ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് വളരെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ വേദനകൾ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കത്തിനും അതിൽ നോഡ്യൂളുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉചിതമായ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
തൈറോയ്ഡ് പരിശോധനയിലൂടെയും ശരീരത്തിലെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് അളക്കുന്നതിനുള്ള രക്തപരിശോധനയിലൂടെയുമാണ് തൈറോയ്ഡ് വേദന സാധാരണയായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം (തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്), ഗ്രന്ഥിക്ക് വേണ്ടത്ര രക്ത വിതരണം (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം), ഗ്രന്ഥിക്കുള്ളിലെ നോഡ്യൂളുകൾ (തൈറോയ്ഡ് നോഡ്യൂൾ) എന്നിവയാണ് തൈറോയ്ഡ് വേദനയ്ക്കുള്ള സാധാരണ അവസ്ഥകൾ.

പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ?

• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, കാരണം ഇത് തൈറോക്സിൻ (ടി 4), ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ (ടി 3) എന്നീ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വേണ്ടത്ര പ്രവർത്തനക്ഷമമാകാതിരിക്കുകയും ഈ ഹോർമോണുകൾ വേണ്ടത്ര ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മെറ്റബോളിസത്തിൽ മാന്ദ്യം സംഭവിക്കാം.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കുറവുള്ളവരിൽ അമിതഭാരം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനരഹിതമായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഒരു കേവല നിയമമല്ല.
നേരെമറിച്ച്, പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയിഡ് ശരീരഭാരത്തിൽ ഒരു വേരിയബിൾ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനോ വർദ്ധിക്കുന്നതിനോ ഇടയാക്കും.

• ക്ഷീണം, സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം, ജലദോഷം, ഭാരം കൂടൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മറവി, മുടികൊഴിച്ചിൽ, വിഷാദം എന്നിവയാണ് തൈറോയിഡിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പരിശോധനയിലൂടെയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പരിശോധനയിലൂടെയുമാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന യന്ത്രമാക്കി മാറ്റുന്നത് എങ്ങനെ?

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയുടെ വിജയം ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പല രീതികളിലൂടെയും നേടാനാകും.
ഒന്നാമതായി, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഭാരം ഉയർത്തൽ, ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള തീവ്രമായ വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവ പൂർണ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹം തടയുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന യന്ത്രമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

• കൂടാതെ, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കണം, കാരണം അവ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.